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21 de diciembre Día Mundial de la Meditación Con el objetivo de concienciar sobre la meditación y sus beneficios, la Asamblea General de la ONU proclamó el 21 de diciembre como el Día Mundial de la Meditación, recordando el derecho de toda persona al disfrute del más alto nivel posible de salud física y mental. Más…

Taller para explorar cómo la atención a las sensaciones del cuerpo puede enseñarnos sobre la naturaleza de la mente y la gestión emocional.

Taller de mindfulness en cuatro sesiones. Presencial A Coruña. Aprende herramientas para gestionar el estrés y la ansiedad y vivir más plenamente.

Para personas que ya han realizado el MBSR (o cualquier otro programa intensivo de mindfulness). La intención de estas sesiones es reunimos para practicar juntos, renovarnos y profundizar con el apoyo del grupo,

Retiro en línea (vía zoom): Mindfulness y ecuanimidad Miércoles 6 de diciembre 2023 10-18 hrs. «Quizás todos los dragones de nuestra vida son princesas que sólo esperan el momento de vernos actuar con valentía y belleza. Quizás todo lo que nos asusta es, en su sentido más profundo, algo que está desamparado y busca nuestro…

Reducir estrés y ansiedad. Encontrar la calma. Cultivar paz en medio de la vorágine de la vida diaria. Bienestar.

Inmersión en el corazón de  la naturaleza: Os Ancares 11-15 octubre 2023 Después de la buena acogida de este verano, volvemos en otoño con esta propuesta muy muy especial en un sitio único: la sierra de Os Ancares  de Lugo, con base en Piornedo, aldea catalogada como Bien de Interés Cultural y considerada como conjunto histórico-artístico. La sierra de…

En estas sesiones nos reuniremos para meditar brevemente y comentar descubrimientos, aprendizajes e inspiraciones surgidas de la lectura del libro elegido.

Todas las personas participantes leeremos por nuestra cuenta las páginas propuestas del libro para poder después compartir nuestra experiencia de lo leído y cómo incorporarlo a la vida y a la práctica de la meditación.

La propuesta es acercarnos con una mirada más contemplativa que nos invitará a ir más allá de las palabras para descubrir a dónde apuntan y cuál es su sentido en ese momento para ti.

Taller de mindfulness en movimiento. A Coruña, domingo 25 de junio 2023. Yoga mindfulness

Para cultivar una relación armoniosa con nuestra mente, el cuerpo es un elemento fundamental que nos ayuda a bajar el ruido mental y encontrar la claridad necesaria para estar en el día a día.

En este taller practicaremos movimientos suaves, quietud y meditación mindfulness para fortalecer nuestra relación con el cuerpo y aprender cómo utilizar su sabiduría.

Exploraremos el poder de la imaginación para fortalecer nuestros recursos internos y actuar en nombre de la vida.

Enraizándonos en  prácticas de mindfulness  y de El Trabajo que Reconecta de Joanna Macy,  cultivaremos una esperanza realista que nos reconecte con nosotros, con los demás y con el mundo, desde lo que ya somos.