Mindfulness y el cuerpo. Taller de un día.

Cómo cultivar la atención al cuerpo y ayudarnos a gestionar pensamientos y emociones.

El cuerpo como aliado de la mente
Atención al cuerpo y su conexión con el bienestar
La importancia de la «pausa» y el diálogo desde el cuerpo

Profesora: Carola García

Lugar: City Yoga (calle Artistas 43 Madrid. Metro Cuatro Caminos)

Fecha: Domingo 14 de abril de 10 a 18 horas

Aportación: 75 euros

Inscripciones: Pincha en este enlace para acceder al formulario https://forms.gle/SrNDuzDCJZJCDjGC9

 

Sesiones de profundización en mindfulness con Carola García (un día al mes)

Para personas que ya han realizado el MBSR (o cualquier otro programa intensivo de mindfulness).

La intención de estas sesiones es reunimos para practicar juntos, renovarnos y profundizar con el apoyo del grupo.

Una vez al mes nos reunimos y, a partir de un texto, un poema, una práctica específica, etc… exploramos junt@s uno de los muchos aspectos de mindfulness, de nuestra relación con la práctica y su aplicación a la vida.

Segundo trimestre 2024 (abril, :
Un miércoles al mes de 19 a 21 horas:
miércoles 24 abril, 22 mayo, 19 junio

Pago:

60€ por trimestre, online en vivo y en directo (zoom). Si esta cantidad no es asumible para ti, por favor ponte en contacto con nosotros (info@mindfulnessviviendi.com)

Todas las sesiones serán facilitadas por Carola GarcíaProfesora y formadora de profesores de mindfulness (MBSR), certificada por el Center for Mindfulness de la Universidad de Massachusetts y Brown. Especializada en Psicología Contemplativa.  Profesora en el  Experto en Mindfulness para la Intervención Clínica y Social del Colegio de Psicólogos de Madrid y Experta en Trauma por la U. Alcalá de Henares. Facilitadora de TheWorkThatReconects.

Puedes inscribirte en este enlace:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdN6WAUHvkXdnO2sSG2-5UBMvbF6uzvbV6sncxRusVXSHrhGw/viewform

Retiro online 6 de diciembre

Retiro en línea (vía zoom):

Mindfulness y ecuanimidad
Miércoles 6 de diciembre 2023
10-18 hrs.

«Quizás todos los dragones de nuestra vida son princesas que sólo esperan el momento de vernos actuar con valentía y belleza. Quizás todo lo que nos asusta es, en su sentido más profundo, algo que está desamparado y busca nuestro abrazo».
.― Rainer Maria Rilke, Cartas a un joven poeta

La ecuanimidad se refiere a «la actitud de aceptación hacia las sensaciones corporales y emociones» (Hart) y se relaciona con cualidades como la espaciosidad o la libertad.

En este retiro en línea nos reuniremos para explorar detenidamente cómo cultivar la ecuanimidad en la experiencia personal para encontrar más estabilidad y calma en la tormenta .

Empezaremos enmarcando el día compartiendo textos, enseñanzas y propuestas para explorar y reflexionar. Se ofrecerán meditaciones guiadas, sentadas y caminando, sesiones de movimiento consciente, momentos de escucha y reflexión, así como momentos de práctica de diálogo consciente.

Dirigido a:

Abierto a cualquier persona interesada, personas que se acercan al mindfulness por primera vez o con experiencia.  

Horario:

10 a 18 horas.  (incluyendo un período para la comida de 13:30 a 15:00 como parte del retiro)

Lugar:

Vía zoom en vivo. Las prácticas guiadas se grabarán en audio y se entregarán solo para las personas que hayan asistido.

Requisitos:

Ordenador con conexión a zoom. Una habitación tranquila donde puedas centrarte en el retiro sin interrupciones. Disponibilidad para tener la cámara encendida (aunque no estemos constantemente en pantalla). 

Aportación: 

De 25€ a 65€.
Si esto no es asumible para ti por favor escríbenos a info@mindfulnessvivendi.com

Facilita: Carola García

Inscribirse en este enlace:
https://forms.gle/TyEJiVdR1Av8s4at8