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Del 23 al 30 de septiembre, el Center for Mindfulness de la Universidad de Massachusetts ofrecerá el curso “MBSR in Mind-Body Medicine”, uno de los tres cursos del itinerario de formación de profesores de dicha Universidad. Es una formación profesional residencial de 7 días de duración, durante la cual se profundizará en la práctica del…

El New York Times ha publicado un artículo sobre el lanzamiento del «mapa de la mente» en formato digital. El Dalai Lama junto con el psicólogo Paul Ekman han creado un «Atlas de las Emociones», para ayudar a las personas a entender mejor la mente. El atlas divide las emociones en cinco grandes grupos o…

Conferencia de Jon Kabat-Zinn en la Universidad Complutense de Madrid el 26 de abril de 2016. Se ofrece con traducción al español aquí   Compartir por… Facebook Twitter Linkedin Whatsapp

«Quizá haya enemigos de mis opiniones, pero yo mismo, si espero un rato, puedo ser también enemigo de las mías» .- Jorge Luis Borges. Artículo de El País. Creer que una situación crítica es irreversible es un error. En cualquier momento podemos tomar los mandos de nuestro presente para moldear un futuro mejor Saber escuchar…

Este fin de semana hicimos nuestro primer módulo sobre aplicaciones de mindfulness a la gestión del estrés, basándonos en el Programa MBSR. Fue en Barcelona, organizado por Pilar Casanova y Enrique Escauriaza de Mindful Management y el Institut Gestalt. Ha sido estupendo empezar esta primera promoción del Posgrado en Mindfulness con un grupo tan entusiasta…

El sábado 12 de diciembre presentamos el Programa de Reducción de Estrés basado en Mindfulness (MBSR) en A Coruña. Lo hicimos en Santa Cruz, en el local de la Asociación Mindfulness e Transformación (http://asociacionaventar.org/). Esta Asociación, creada en el marco de mindfulness dentro del mundo de la educación, organiza sesiones regulares de práctica de mindfulness…

(Artículo de Escuela Europea de Coaching) «Está de moda la palabra, un anglicismo más, una tendencia más a la que estamos invitados a apuntarnos. Entendamos, primero, a qué se refiere el término. Mindfulness podría traducirse literalmente como mente-llena, sin embargo, la técnica lo que propone es precisamente vaciar la cabeza de preocupaciones, de obsesiones, de…

La práctica de mindfulness (explorar con curiosidad lo que está ocurriendo en nuestra mente) es liberadora: nos permite sentir que el movimiento de la mente no es tan misterioso y así podemos aprender a navegar entre las sensaciones, pensamientos y emociones con mayor habilidad. La voz en nuestra cabeza nos molesta menos. Todos los beneficios de la meditación surgen desde el momento en que experimentamos que nuestra mente es más manejable. Podemos enfocarla y guiarla mejor, y también podemos soltarla. Más danza, menos camisa de fuerza.

Pero no se trata de arreglar nada. Tu mente es capaz, de forma natural, de atender conscientemente (mindfulness), de darse cuenta, de experimentar amabilidad y compasión. No necesita una reparación.

«La gente piensa que la meditación es una especie de actividad especial, pero esto no es del todo correcto. La meditación es la simplicidad misma. A modo de broma, a veces decimos: -No te quedes ahí haciendo algo, ¡Siéntate!-. pero la meditación tampoco consiste sólo en sentarse.Consiste en parar y estar presentes, eso es todo….

Cuando leyó el libro de Kabat-Zinn Vivir con plenitud las crisis, encontró lo que estaba buscando: un programa que unía el yoga, la meditación y la auto-indagación de una forma sistemática, asequible, sin perder su profundidad y poder de transformación. Es una entrevista de Yoga en Red.