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Mindfulness no nos «arregla»
La práctica de mindfulness (explorar con curiosidad lo que está ocurriendo en nuestra mente) es liberadora: nos permite sentir que el movimiento de la mente no es tan misterioso y así podemos aprender a navegar entre las sensaciones, pensamientos y emociones con mayor habilidad. La voz en nuestra cabeza nos molesta menos. Todos los beneficios de la meditación surgen desde el momento en que experimentamos que nuestra mente es más manejable. Podemos enfocarla y guiarla mejor, y también podemos soltarla. Más danza, menos camisa de fuerza.
Pero no se trata de arreglar nada. Tu mente es capaz, de forma natural, de atender conscientemente (mindfulness), de darse cuenta, de experimentar amabilidad y compasión. No necesita una reparación.
Formación de profesores de mindfulness
FORMACIÓN PROFESIONAL EN MINDFULNESS-MBSR: Septiembre-diciembre 2020 online en directo (vía zoom). ¿Te gustaría integrar mindfulness en el trabajo que ofreces al mundo y compartirlo con otras personas? ¿Has hecho ya el curso de ocho semanas de mindfulness MBSR y quieres conocer los fundamentos de los que partió Jon Kabat-Zinn al crearlo? ¿Te gustaría sumergirte en…
Reduciendo estrés y ansiedad. Presentación de entrada libre
Programa para reducir el estrés y la ansiedad (original de la Universidad de Massachusetts/Brown) Presentación de entrada libre y gratuita online Martes 19 de abril 18,30 www.mindfulnessvivendi.com/cursos #estres #MBSR #ansiedadsocial #ansiedadydepresion Compartir por… Facebook Twitter Linkedin Whatsapp
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