Reduciendo estrés y ansiedad. Presentación de entrada libre

Este retiro tradicional de meditación con atención plena (Insight Meditation) ofrece periodos en silencio con prácticas de meditación sentada y de meditación caminando, así como de momentos para compartir el desarrollo de la práctica individual por parejas o en grupos. Cada día, incluye una charla acompañada de meditaciones guiadas sobre los cuatro fundamentos de mindfulness…

    “Ten paciencia con todo lo que no está resuelto en tu corazón e intenta amar las preguntas mismas como si fueran habitaciones cerradas o libros escritos en una lengua muy indescifrable.  No busques las respuestas, que no te pueden llegar ahora porque no serias capaz de vivirlas. Y la cuestión es vivirlo todo. …

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Con mindfulness aprendemos a relacionarnos con nuestra mente dejando de luchar y con mayor amabilidad, trabajando un recurso que todos tenemos, nuestra capacidad de prestar atención de una forma específica al momento presente. Exploraremos cómo cultivar una mejor relación con nosotros mismos y con los demás, y haremos ejercicios prácticos que nos permitan introducir ese…