Aquí está el enlace a la página web de AeMIND- Asociación Española de Mindfulness donde podréis encontrar una relación de recursos que os pueden resultar muy útiles con bibliografía y materiales de audio y vídeo.
«El trabajo está matando a la gente y a nadie le importa» Cecilia BarríaBBC News Mundo 22 marzo 2019 Image captionJeffrey Pfeffer, profesor de la Universidad de Stanford, es autor del libro «Muriendo por un salario». Cuando Jeffrey Pfeffer afirma que «el trabajo está matando a la gente y a nadie le importa», no lo…
Un estudio publicado en la revista Heart descubre que dos minutos de silencio pueden ser más relajantes que escuchar música «relajante». Enlace al artículo original: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1860846/ A medida que el mundo a su alrededor se vuelve cada vez más ruidoso y desordenado, puede encontrarse buscando el alvio que los lugares silenciosos y el silencio pueden…
La práctica de mindfulness (explorar con curiosidad lo que está ocurriendo en nuestra mente) es liberadora: nos permite sentir que el movimiento de la mente no es tan misterioso y así podemos aprender a navegar entre las sensaciones, pensamientos y emociones con mayor habilidad. La voz en nuestra cabeza nos molesta menos. Todos los beneficios de la meditación surgen desde el momento en que experimentamos que nuestra mente es más manejable. Podemos enfocarla y guiarla mejor, y también podemos soltarla. Más danza, menos camisa de fuerza.
Pero no se trata de arreglar nada. Tu mente es capaz, de forma natural, de atender conscientemente (mindfulness), de darse cuenta, de experimentar amabilidad y compasión. No necesita una reparación.
Taller de mindfulness en cuatro sesiones. Presencial A Coruña. Aprende herramientas para gestionar el estrés y la ansiedad y vivir más plenamente.
Todos necesitamos encontrar la manera de sortear las presiones y distracciones del día a día, pero parece especialmente importante que los directivos con grandes responsabilidades cultiven la claridad y el “focus” en la toma de decisiones, la creatividad para transformar sus empresas, la compasión para tratar con clientes y empleados, y la valentía para abrirse su propio camino.
. MADRID – Curso de ocho semanas MBSR Programa de Reducción de Estrés basado en Mindfulness . Para cualquier persona interesada en mindfulness . Este es el formato original, creado por Jon Kabat-Zinn en el Center for Mindfulness de la Univ. Massachusetts (edición 55). . Grupo martes de 19 a 21,30 horas Presentación: martes 2…
Financiado por la Unión Europea – NextGenerationEU
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