Presentación del libro LAS ACTITUDES DE MINDFULNESS

  (traducido de Huffingtonpost)  Investigadores de la Universidad de Exeter, en colaboración con las Universidades de Oxford, Cambridge y el proyecto Mindfulness in Schools (MiSP) han llevado a cabo un  estudiocon 522 alumnos de secundaria ingleses entre 12 y 16 años.    Los 256 adolescentes que realizaron un curso de nueve sesiones de mindfulness demostraron…

En su libro Vivir con plenitud las crisis (en inglés Full Catastrophe Living), Jon Kabat-Zinn, habla en detalle del Programa MBSR y de la aplicación de mindfulness al estrés y, por extensión, a cualquier problema o frustración con que nos enfrentemos a diario. Como dice en la reseña del libro: «El estrés puede agotar nuestras…

la meditación de la atención consciente sensible al trauma. Una especie de enfoque de «mejores prácticas» sobre el tema, la atención atenta sensible al trauma es parte de una conversación emergente sobre cómo se ve un enfoque informado por el trauma para la atención atenta y la meditación.

Con mindfulness aprendemos a relacionarnos con nuestra mente dejando de luchar y con mayor amabilidad, trabajando un recurso que todos tenemos, nuestra capacidad de prestar atención de una forma específica al momento presente. Exploraremos cómo cultivar una mejor relación con nosotros mismos y con los demás, y haremos ejercicios prácticos que nos permitan introducir ese…

Retiro de mindfulness en silencio. 5 días. Este retiro cumple con los requisitos de retiro en silencio para la certificación de profesores de MBSR.

Taller de resiliencia y esperanza activa frente a la crisis ecosocial En este taller de 4 sesiones online, cultivaremos prácticas para fortalecer nuestra resiliencia, sentido de propósito y las posibilidades que podemos crear para navegar los tiempos difíciles en que vivimos. Mindfulness nos ayuda a estar presentes con los retos desde una mirada que acoge nuestra experiencia…