De Muy Interesante (Artículo original: http://www.muyinteresante.es/salud/articulo/ocho-hallazgos-sobre-el-estres-que-deberias-conocer-801377778135) Vivir permanentemente estresados, corriendo de un sitio a otro, angustiados por llegar a final de mes, trabajando sin descanso o afrontando continuos problemas familiares o de pareja que parecen no tener solución puede afectar así nuestra salud. Diabetes. Someterse a un estrés permanente aumenta hasta un 45% … Seguir leyendo Ocho hallazgos sobre el estrés que deberías conocer

Los profesores que practican “mindfulness” son más capaces de reducir sus propios niveles de estrés y prevenir el burnout(síndrome de estar quemado), según un nuevo estudio llevado a cabo por el Centro de Investigación de Mentes Sanas de la Universidad de Madison (Center for Investigating Healthy Minds – CIHM). Los resultados del estudio, llevado a … Seguir leyendo El entrenamiento en mindfulness ayuda a reducir el estrés y burnout en los profesores

   Imagen  (c) Tony Huynh   Mindfulness puede ayudar con problemas de sueño pero es necesaria una revisión radical de la naturaleza del problema.   La gente suele entrar en un círculo vicioso con el insomnio: no dormir nos lleva a preocuparnos, lo que nos lleva a más dificultades para dormir, lo que nos lleva … Seguir leyendo Insomnio y Mindfulness (Shinzen Young)

«La atención es la forma de generosidad más pura e inusual». – Simone Weil